Tips de para sobrevivir la suspensión de labores
Por Alan Pedroza Posadas
A finales de 2019, en Wuhan, China, comenzó una epidemia causada por el virus SARS-CoV-2, denominado así por el Comité Internacional de Taxonomía de Virus (ICTV, por sus siglas en inglés).
En cuestión de meses, la enfermedad causada por el virus, denominada COVID-19, comenzó a azotar importantes países asiáticos y europeos, e incluso, a varias naciones del continente americano.
Por tal motivo, el 11 de marzo del presente año, en conferencia de prensa, el director general de la OMS, Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, anunció que el organismo llegó a la conclusión de describir la situación actual como una pandemia.
El rápido desplazamiento de la pandemia, sin duda ha obligado a millones de personas a hacer cambios en su vida diaria. Actualmente, importantes urbes de todo el mundo muestran sus calles y establecimientos vacíos, como un intento de detener el veloz avance de la enfermedad.
El aislamiento domiciliario afecta de forma diferente a cada persona, sin embargo, es fundamental mantener la calma y evitar generar más pánico del que ya existe en torno a la situación.
Es importante hacer caso a las recomendaciones propuestas por las autoridades de nuestro país, las cuales, invitan a la población que tenga la posibilidad de hacerlo, a quedarse en casa, procurando reducir al mínimo las salidas para buscar provisiones.
Especialistas han compartido unos cuantos consejos para afrontar este periodo de cuarentena de la mejor manera posible, algunos de ellos son:
Mantener un riguroso régimen de limpieza y evitar el contacto con personas que no conozca o que hayan estado en lugares donde se hayan confirmado casos. Es fundamental lavarse continuamente las manos y limpiar superficies sucias, además es de vital importancia desinfectar la ropa y objetos que pudiesen haber entrado en contacto con el virus.
Establecer una nueva rutina. Que tenga como objetivo cumplir con los deberes, sin dejar a un lado el tiempo para relajarse. Aunque es importante cumplir con el trabajo, se debe disponer de un espacio de tiempo dedicado a realizar actividades de interés personal.
Realizar actividad física y cuidar la alimentación (a medida de lo posible). El asilamiento domiciliario es una buena oportunidad para mejorar la salud física.
Mantener comunicación con familiares y amigos. Es un punto indispensable para conservar en buen estado la salud mental.
Estar al tanto de las noticias y de las disposiciones oficiales del gobierno. Es crucial estar al pendiente de las noticias más recientes sobre la pandemia, sin embargo, es importante verificar que la información que leemos y compartimos sea emitida por medios reconocidos o fuentes oficiales.
