Tenis en la IBERO Puebla
Jorge Armando Medina Ollivier
Estudiante de Economía y Finanzas
Hace unas semanas junto con mis amigos decidimos jugar tenis en las canchas que ofrecen las instalaciones de la IBERO y se me hizo muy importante compartir esta experiencia con los demás. No solo es compartir momentos con tus amigos, sino que también se trata de mantener una vida sana mediante el ejercicio y que justamente la universidad nos los ofrezca dentro de sus instalaciones es sumamente importante poder aprovecharlo al máximo. Para incentivar el deporte y el uso de estas instalaciones les daré a conocer los beneficios de practicar este deporte.
Antes que nada, voy a definir el concepto del tenis moderno, de acuerdo con el Instituto Oficial de Formación Profesional, se trata de un juego deportivo de carácter emocional que normalmente se caracteriza por la realización de varios movimientos complejos que requieren de una técnica para su correcta ejecución. Por esta razón, es uno de los deportes más difíciles debido a la coordinación que debe de tener el individuo, al igual de tener un cierto rendimiento, pero puede ser practicado por cualquier grupo de edad por lo que lo hace bastante popular.
De acuerdo con el portal Better Health uno de los beneficios más importantes y que más me llamo la atención es que al practicar este deporte refuerzan los huesos evitando directamente la aparición de osteoporosis en la población. Esta es una enfermedad esquelética en la que se produce una disminución de la densidad de masa ósea. Por lo que los huesos se vuelven más porosos, aumento significativamente el tamaño de las cavidades o celdillas que existen en sus interior provocando una mayor fragilidad para resistir golpes y se rompen con mayor facilidad (Inforeuma, s.f.).
De igual manera se mejora de manera importante la coordinación en las personas que practican este deporte. Para poder golpear la pelota con la raqueta se debe de seguir una coordinación en la que se involucre también una rapidez para poder realizar los movimientos correspondientes. También se mejora la capacidad y resistencia aeróbica al practicar tenis, este se refiere principalmente a la capacidad del corazón y del sistema vascular de funcionar de manera eficiente. De esta manera, al jugar y practicar este deporte se quema una cantidad importante de grasas mejorando la capacidad cardiovascular. De lo ya antes mencionado podemos decir que se traduce en un mejoramiento significativo en la obtención de energía para quienes lo practiquen.
Entre otros beneficios de salud también están los del mejoramiento del funcionamiento del metabolismo y también la flexibilidad del individuo. Esto se da principalmente en los movimientos que se deben realizar. Este deporte se necesita agilidad para golpear con la raqueta a la pelota por lo que deben de ser movimientos rápidos por lo que al practicar este deporte con el tiempo desarrolla una mayor flexibilidad.
Por otra parte, el tenis ayuda también con el mejoramiento de la salud mental. Esto es sumamente importante ya que muchas personas que llegan a sufrir de ansiedad u otras dificultades al practicar este deporte ayudaran significativamente a mejorar esta parte esencial de salud del individuo. Además de esto, ayuda a crear hábitos saludables como el de llevar una alimentación saludable.
En conclusión, la universidad nos ofrece dentro de sus instalaciones la oportunidad de realizar deportes como el tenis y este a largo plazo nos brinda beneficios a nuestra salud tanto físico como psicológicos. Es por ello por lo que invito a todos mis compañeros a aprovechar al máximo nuestras instalaciones y buscar realizar este tipo de actividades con sus amigos.
Referencias APA
Beneficios de la práctica del tenis. (s.f.). En MEDAC. Recuperado de https://medac.es/blogs/deporte/beneficios-la-practica-del-tenis
Tennis – health benefits. (n.d.). En Better Health. Recuperado de https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/tennis-health-benefits#health-benefits-of-tennis
Osteoporosis. (s.f.). En Inforeuma. Recuperado de https://inforeuma.com/enfermedades-reumaticas/osteoporosis/#:~:text=La%20osteoporosis%20es%20una%20enfermedad,se%20rompen%20con%20mayor%20facilidad.