Mi experiencia en clases fitness
Mariel Adriana Tlapanco Márquez
Negocios Internacionales
El ejercicio es sin duda aquello que nos demuestra el poder de nuestro cuerpo, aquel donde podemos probar su capacidad y al mismo tiempo experimentar a través de él grandes beneficios, no solo físicos sino también mentales.
La conexión mental con nuestro cuerpo es la clave para probar su capacidad, día a día en nuestra vida universitaria probamos nuestra capacidad mental superando retos de todo tipo, aprendiendo cada vez más sobre nuestro potencial y sobre nuestras barreras. Al poder entrar a talleres o a deportes ponemos a prueba nuestra capacidad de diferentes formas que sin duda son fundamentales para crear experiencias y mejorar. Al participar en las clases fitness nos ponemos en constante prueba sobre nuestra resistencia y persistencia creando esa conexión con nuestro cuerpo que nos ayuda identificar áreas de mejora, a tener un constante reto a superar y a mejorar física y mentalmente.
Frente la situación que se vive por la pandemia y por el estado actual de muchos estudiantes, es importante tomar clases en modalidad virtual lo cual ayuda no solo físicamente sino también mentalmente, me parece que la experiencia en estas clases es muy favorecedora para el bienestar mental . Ángel Rull (2019) nos comparte una serie de beneficios:
Aumenta tu rendimiento: Las personas que hacen deporte con regularidad logran eliminar mejor sus niveles de estrés. De esta forma, al desconectar, logran volver a aumentar el rendimiento.
Mejora la autoestima: El deporte ayuda a que nos sintamos mejor con nosotros mismos, no solo por el efecto de lograr mejorar nuestro cuerpo. A nivel mental nos dota de validez, capacidad para trabajar por una meta y mejora nuestra autopercepción.
Previene enfermedades cognitivas: Si nuestro cerebro se encuentra siempre estimulado, logramos que a largo plazo no se atrofie. El ejercicio físico tiene este efecto, tanto a nivel corporal como mental. Tener activado el cerebro trae consigo la ventaja de prevenir enfermedades degenerativas, como algunas demencias.
Aumenta el rendimiento cerebral: El ejercicio tiene el poder de producir más y mejores conexiones entre nuestras neuronas. De esta forma, mejora el rendimiento y la capacidad cerebral.
Aumento de la felicidad: El efecto más directo sobre nuestro bienestar lo tiene al activar la producción de endorfinas. Este neurotransmisor reduce el dolor y genera sensaciones estables y elevadas de felicidad.
Menos ansiedad: La actividad física nos ayuda a calmar el cuerpo y la mente. Tiene dos funciones. Por un lado, acaba calmando la tensión muscular una vez que hemos estimulado el cuerpo con el ejercicio. Por otro lado, nos distrae de preocupaciones durante el tiempo que lo estamos practicando. Esto hace que sintamos liberación y reduzcamos el estrés.
Las clases fitness son el espacio en el que los alumnos de Ibero pueden distraer su mente, fortalecer su cuerpo y mejorar su resistencia.A través de cada clase puedes mejorar y aprender de la mano de tu coach para llegar a tu objetivo y a mejorar.
Mi experiencia en las clases fitness ha sido muy grata, he podido identificar puntos de mejora, antes hacía ejercicios con mala técnica y ahora he aprendido cómo hacerlos correctamente. Me han ayudado a ponerme en constante reto con mi cuerpo y cada día trabajar en mi fuerza o en mi condición, sin duda ha sido increíble ver cómo al pasar las semanas puedo llevar a cabo ejercicios de fuerza con mayor facilidad.
Lo divertidas que son las clases hace me motivan a levantarme y hacer las rutinas. La música combinada con los ejercidos hace que me sienta bien al hacerlo y que por esa media hora pueda despejar mi mente haciendo que quiera llevar a cabo más rutinas.
Al tener esta experiencia se puede ver cómo a pesar de que algunas personas toman estas clases en modalidad virtual hace que su día mejore al poder ejercitar el cuerpo y relajar la mente. La variedad de clases que se ofrecen se adaptan a cada necesidad o gusto, teniendo ofertas para bajar de peso, subir de masa muscular, mejorar la resistencia o el poder hacer que tu cuerpo se relaje mediante sesiones de yoga.
Puedo decir que esta clase es una experiencia que se debe vivir a lo largo de la estancia en la universidad, que es un espacio para crecer, aprender y mejorar, al igual que compartir con más personas tu experiencia creando grandes amistades y momentos.
Referencia:
Rull, Á. (2019, 01 1). 8 beneficios psicológicos de hacer deporte. Recuperado de: https://www.elperiodico.com/es/ser-feliz/20190101/beneficios-psicologicos-hacer-deporte-7217004